«Синдром
избыточного совета» - совсем новый термин. Пользуются им в основном психологи.
А главными виновниками, провоцирующими это состояние, называют публикации с
советами о правильном образе жизни. Узнав, в чем его суть, вы можете
обнаружить, что и вам такое состояние знакомо. Может быть, даже применимо и к
сегодняшней вашей жизненной ситуации.
Как показали исследования, чаще всего этот синдром поражает тех, кто стоит в
начале большого пути к совершенству духа и тела. Почти все мы живо интересуемся
рекомендациями специалистов о том, как правильно: худеть, есть, спать, расчесывать
волосы, принимать душ, красить ногти, смеяться и т.д.
«Правильно» в данном контексте – с максимальной пользой и минимальном вредом для здоровья. Мы коллекционируем всевозможные советы и рекомендации специалистов. И, загипнотизированные убедительностью, начинаем им следовать. Не всегда успев толком понять: а мне это подходит?
Диета, проверенная на себе.
Не могу не рассказать о
собственном примере - он неплохо иллюстрирует обсуждаемую проблему. Много лет
назад я начала худеть.
Очень хотелось, чтобы процесс расставания
с лишними килограммами был обставлен по последнему слову науки – и
отечественной, и зарубежной. Месяца три подряд я с упоением следила за всеми
статьями и телепередачами, посвященными волнующей теме. Пока однажды не
обнаружила с растерянностью, что просто не знаю, кого слушать и чему верить.
В одном журнале писали, что зеленый чай с
медом улучшает обмен веществ и помогает усвоению пищи. Ровно через неделю в другом авторитетно доказывали,
что этот же чай вредно действует на сердечно-сосудистую систему и вымывает из
организма калий. Параллельно на страницах издания для потребителей
разворачивалась дискуссия о том, что зеленый чай, который продается у нас в
стране – и никакой не чай и уж тем более не зеленый.
Если прибавить к этому массу столь же
взаимоисключающих советов по другим проблемам правильного питания, то понятно:
голова моя пошла кругом. Я стала злобной и раздражительной особой, критикующей
все системы здоровья, придуманные в мире. Теперь знаю, что это был один из
признаков нового синдрома. Вы скажете, что этот синдром – удел исключительно
неуверенных в себе, несамостоятельных и инфантильных людей?
Но, получается, что сегодня среди нас
таких если и не подавляющее большинство, то значительное количество. К тому же,
все современные приемы в области рекламы и PR, так или иначе, призваны смутить
и соблазнить любую, даже самую твердокаменную душу. А здоровый образ жизни и
все сопутствующие ему товары – это такой же бизнес, как индустрия красоты или
бытовые услуги. И, надо признаться, сплошь и рядом им это с успехом удается.
Бывает и хуже.
Почти у каждой из нас
наверняка была или есть приятельница, находящаяся в такой же примерно ситуации.
То портит всем вокруг аппетит, долго подсчитывает калории. То с ехидным
состраданием сообщает, сколько лишних граммов подарит завтра отбивная,
съеденная сегодня. Потом вдруг подруга понимает, что панацея – это фитнес и идет в зал тренироваться до потери пульса. А потом
с горечью констатирует, что все врут и похудеть, поправится
или укрепить иммунитет, следуя рекомендациям невозможно, все диетологи
шарлатаны, а читатели заметок о здоровом образе жизни – просто доверчивые
лопухи.
Главное, и себя мучает, и другим покоя не
дает. В итоге проблема очень часто остается без решения, а особо
впечатлительные натуры впадают в депрессию. Причем в это печальное состояние
души рискуют впасть как сами главные героини сюжета, так и вынужденные слушатели
- очевидцы происходящего. Это и есть проявление «синдрома избыточного совета».
Равнение на себя.
Огромную роль в нашей борьбе
за здоровье играют советы посторонних. Стоит только заикнуться о том, что вы
стали вегетарианкой, сыроедкой, отдали свое сердце натуропатии, а туловище - иглотерапевту,
умываетесь минеральной водой, завтракаете пророщенными
зернышками и т.д.! Сразу найдется очень компетентная подруга или коллега (или
подруга, у которой коллега дружит с врачом) и такое расскажет!
Вегетарианцы погибают от нехватки белка, сыроеды все маньяки, иглотерапевты
и того хуже – китайцы, минеральную воду разливают по бутылкам в соседнем
подвале, а есть зернышки подло – из них могли бы вырасти золотистые колоски.
Есть старая пословица: «Даем
советы ведрами, но принимаем каплями». С первым мы почти всегда справляемся
добросовестно. Но иногда чувство меры подводит, и объемы потребления чужой
мудрости становятся запредельными. Стоит ли удивляться, что в результате
хочется бросить все и жить, как придется.
Все равно ведь с пользой для здоровья
невозможно. Но, во-первых, большая часть наших советчиков не пробовали ни одно,
ни второе, ни третье. Но даже если и пробовали, их опыт не обязательно должен
заменять собственный. Ведь в вашем частном случае есть только один крупный
специалист. И этот специалист - вы сами.
К счастью, мне в припадке
головокружения удалось понять главное: единственный ориентир здорового образа
жизни – собственный организм. И если я знаю о себе, что легко могу не есть
вечером – я так и буду делать. А вот бегать по утрам не могу совсем.
Во-первых, воздух в моей местности не то чтобы грязный, он вообще никогда и не
был чистым. Во-вторых, я просто не могу этого делать.
Но мой сегодняшний взгляд,
наиболее рациональный подход к чужим рекомендациям по поводу своего
собственного здоровья принадлежит американской актрисе и певице Долли Партон, сказавшей однажды: «Я купила все кассеты Джейн
Фонды с ее аэробикой. Это просто здорово – сидеть, есть пирожные
и смотреть на нее».
Профилактические меры.
Как же избежать нового
недуга, портящего нервы нам самим и окружающим? Просто помнить: истина в
вопросах здорового образа жизни, как обычно, где-то рядом. Это касается всего: диет, систем закаливания, режима и
способа физических тренировок.
Если вы читаете рекомендацию
специалиста по питанию, режиму занятий в спортзале или совет по организации
быта и чувствуете: «Мое!», это, наверное, самое лучшее. Пусть даже все
остальные специалисты и советчики не согласны.
А когда
укрепляющая иммунитет процедура дается со стиснутыми зубами и портит настроение
на целый день, то лучше ее бросить. Вероятно, условия вашего собственного
здоровья лежат где-то между рекомендациями ученых, неправильным образом жизни и
вашими ощущениями. Все-таки никто не возьмется с точностью сказать, что важнее
для здоровья – придерживаться рекомендаций специалистов или получать от жизни
положительные эмоции.
C любовью: Ваша Ирина Бударгина http://www.fit-for-you.ucoz.ru/